La nourriture pour augmenter la puissance chez les hommes est très diversifiée. Ce sont des délices et des plats ordinaires.
Le principe principal du régime alimentaire masculin est de combiner des produits afin que le corps reçoive tous les oligo-éléments nécessaires.
Diversité et régime
Une bonne nutrition est très importante pour améliorer la puissance. Mais si vous voyez que certains produits sont aphrodisiaques, cela ne signifie pas que vous devez les utiliser en quantités énormes. Le système de bonne nutrition, qui fournit le niveau de puissance correspondant, tout aliment sain a son propre rôle. Par conséquent, ne mangez pas les délices exagérés, en espérant une érection constante et une puissance puissante.
Tout d'abord, organisez votre alimentation quotidienne. Il ne suffit pas d'utiliser des produits utiles du cas en cas. Combinez des plats et des ingrédients utiles afin qu'un homme reçoive tous les nutriments nécessaires. Après tout, si tous les oligo-éléments de l'alimentation sont suffisants, mais certains seront absents, la puissance masculine souffrira toujours.
Le régime est également important pour la puissance. Ici, les règles ne diffèrent pas des principes d'un mode de vie sain. Il est nécessaire de manger souvent, mais un peu. Ensuite, le métabolisme cellulaire et la digestion seront constamment en bonne forme. Mais s'il y a rarement et à chaque fois plus que nécessaire, les processus stagnants commenceront dans le corps. Qui peut indirectement affecter la puissance.
Obésité et puissance
Si vous avez un surpoids grave et que vous avez des problèmes de puissance, ne vous précipitez pas pour acheter des comprimés ou des compléments alimentaires coûteux. Vous devriez peut-être perdre du poids. Après tout, un excès de tissu adhésif est nocif pour la puissance masculine.
Premièrement, les cellules graisseuses décomposent rapidement la testostérone. Ainsi, l'obésité réduit directement la puissance masculine. La représentante du sexe plus fort devient moins active, elle veut moins de sexe, cesse de viser les réalisations et l'amour féminin. Avec une masse excessive fortement prononcée, il ne peut y avoir de question d'aucune augmentation de la puissance.
Deuxièmement, l'excès de graisse aggrave les processus de métabolisme et perturbe la circulation sanguine. Une conséquence directe de cela est la prostatite, l'inflammation de la glande de la prostate. Ainsi que l'occupation pauvre des capillaires du pénis avec du sang. Ensemble, ces facteurs affectent très négativement à la fois la puissance en général et la puissance de l'érection en particulier.
Microéléments
Un homme a besoin d'un grand nombre de vitamines et de minéraux différents afin que son corps fonctionne normalement. Cela est particulièrement vrai pour le système reproductif et hormonal. L'hormone sexuelle masculine, la testostérone, sera mal produite si des oligo-éléments ne suffisent pas. La nutrition des tissus et le travail des organes génitaux d'un homme en souffriront également.
Nous énumérons les éléments de trace qui augmentent la puissance masculine:
- Zinc. C'est cette substance qui permet au corps d'un homme d'augmenter la production de testostérone. Sans zinc, une carence en hormones sexuelles commence;
- Chrome. Il a un effet positif sur la circulation sanguine dans la zone génitale. Chrome fournit également une bonne prévention de la prostatite;
- Sélénium. Affecte positivement l'état du système cardiovasculaire. L'influence de Selena sur les capillaires dans les organes pelviens est particulièrement visible. Cet élément trace stabilise l'érection;
- Vitamine S. Il renforce l'immunité, ce qui est important pour prévenir les processus inflammatoires. Aide à augmenter les niveaux de testostérone dans le corps masculin;
- Vitamine E. Normalise la circulation sanguine dans la zone génitale. Fournit un bon travail du système reproductif des hommes. Aide à prévenir les processus stagnants dans la prostate;
- Vitamine V. Il joue un rôle auxiliaire mais important dans la synthèse de la testostérone. Renvoie un bon niveau de libido et renvoie une forte puissance;
- Acides gras. L'une de leurs principales propriétés est la suppression de la synthèse du cortisol. Cette hormone est l'un des antagonistes de la testostérone, réduit son niveau.
Nourriture
De nombreux hommes sont sûrs qu'ils pourront se passer d'une alimentation saine, riche en substances utiles. Au lieu de cela, ils préfèrent simplement en acheter, parfois même un complexe coûteux et vitamine-minérale.
Est-ce que c'est vrai? Pas vraiment. D'une part, ces médicaments peuvent donner à un homme un élément trace qu'il ne reçoit pas pour une raison ou une autre. Mais d'un autre côté, avec une alimentation monotone, même en utilisant les meilleures vitamines, vous pouvez commencer à ressentir une pénurie de traces. Ces produits contiennent un pourcentage limité de chaque substance utile, et il n'est pas toujours suffisant pour récupérer le besoin quotidien.
Malheureusement, souvent les conditions de stockage des complexes vitamines-minérales sont violées. Et puis les comprimés coûteux ne se transformeront en place du placebo. Et certains fabricants utilisent initialement des matières premières bon marché, ce qui ne donne pas la qualité nécessaire. De plus, sous forme de comprimés, les vitamines sont digérées et absorbées par le corps d'un homme est bien pire. Par conséquent, la préférence doit être donnée à une alimentation équilibrée.
Noix
Une riche source naturelle de vitamines et de zinc, acides gras.
Pour augmenter la puissance, tout type de noix convient. Le cèdre et le muskat agissent mieux que les autres. Ce dernier ne peut pas être consommé dans sa forme la plus pure, ce n'est que l'assaisonnement.
Les noix sont incluses dans la recette pour de nombreux remèdes populaires pour renforcer la puissance.
Fruits de mer et poisson
Selon la croyance populaire, les huîtres ont un effet miraculeux sur la puissance. Cela était déjà connu au Moyen Âge, lorsque les dames riches aimaient leur commander pour le dîner. Pour un tel soin de la nutrition de son mari, ils ont eu une forte passion de sa part. Les huîtres ont vraiment un stock puissant d'acides aminés qui donne l'énergie corporelle. Cependant, ils n'ont pas besoin de les abuser - ils ont un peu de mercure. Il suffit de manger ce produit tous les sept jours, pas plus souvent.
Mais il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour des huîtres coûteuses pour découvrir comment les fruits de mer ont affecté positivement la puissance d'un homme. Essayez d'inclure les calmars, les crevettes et les crabes dans son alimentation. Les acides aminés et les éléments orientés nécessaires sont également contenus en grande quantité.
Les espèces de poissons de mer sont également très utiles. Cela est particulièrement vrai pour le flou et le maquereau, d'autres variétés grasses. Le poisson de la rivière est également nutritif, mais pas si riche en oligo-éléments.
Légumes et fruits
Ces aliments sont la source de vitamines la plus naturelle et la plus pleine. Mais les fruits et légumes, les baies devraient être présentes à la table dans la diversité. Dans chacun d'eux, un homme pourra trouver différents éléments de trace.
Il est très utile d'utiliser des jus fraîchement pressés. Le détenteur du record du niveau des vitamines sera la boisson suivante. Préparez le jus de citrouille ordinaire, puis ajoutez un peu de jus de céleri.
Un élément séparé peut être mentionné par les verts. Un tas de persil et d'aneth seront un excellent remplacement de n'importe quel complexe vitamine-minérale le plus cher.
Viande de carême
Listing pour augmenter la puissance des produits pour hommes, vous ne pouvez pas contourner la viande. En effet, quel type de testostérone sans steak juteux? Cependant, la viande ne doit pas être graisseuse. Le bœuf ou le poulet est le mieux adapté.
Nutrition incorrecte
Dans une bonne nutrition pour les hommes pour la puissance, les produits suivants sont exclus ou minimisés:
- Viande fumée et poisson. Affecter négativement les tissus des testicules masculins. Qui, par conséquent, commencent à produire de la testostérone pire;
- Soda doux. Il y a trop de sucre qui aggrave le fond hormonal dans le corps d'un homme. De plus, l'abus de telles boissons provoque un risque d'obésité;
- Boissons avec de la caféine. Malheureusement, même le thé vert clair comprend cela. Bien sûr, vous pouvez parfois vous permettre une tasse, mais certainement pas plus d'une journée;
- Corn, soja, soja. Ces aliments ont la capacité d'augmenter les œstrogènes et de réduire la synthèse de la testostérone;
- Pâte à levure. Premièrement, affecte négativement le poids corporel. Deuxièmement, cela ne fonctionne pas bien sur le travail du système endocrinien masculin.
Boissons alcoolisées
Beaucoup d'hommes affirment que l'alcool les aide à se sentir plus en confiance au lit. C'est une illusion dangereuse pour la puissance.
Après tout, l'alcool affecte tous les systèmes du corps, y compris la reproduction. La synthèse de la testostérone diminue, le système nerveux central commence à fonctionner pire. En conséquence, de nombreux hommes connaissent la photo: j'ai beaucoup bu dans le restaurant et, après être rentré à la maison, j'ai trouvé que la puissance laisse beaucoup à désirer.
Un article séparé ici est la bière. Le houblon est une source d'oestrogène. De plus, les boissons de bière plus rapidement que les autres alcools provoquent l'obésité.
Nutrition sportive
Comment la nutrition sportive affecte-t-elle la puissance? Le plus souvent, cette question est posée par des culturistes novices ou simplement de jeunes visiteurs au gymnase. La nutrition sportive peut être différente. Donc, si le culturiste «sèche», sa puissance en souffrira. Après tout, le régime alimentaire de l'athlète au cours de cette période sera très rare: principalement des protéines et des glucides purs. Le système nerveux du culturiste subit également la baisse de l'activité. Ainsi, la composante psychologique de la puissance en souffrira également.
En même temps, lorsque l'athlète est «sur la messe», sa nourriture est à nouveau équilibrée. Ainsi, la puissance ne souffrira pas du tout. Malheureusement, dans le monde des réalisations sportives plus élevées de telles distorsions, vous ne pouvez aller nulle part. Si vous ne connectez pas de près votre vie à le monde des sports professionnels, pensez à un régime plus épargnant.
Un point séparé qui s'intéresse à de nombreux suppléments sportifs. Cela inclut les geysers, les protéines. Maintenant, il est devenu à la mode d'acheter BCAA. Tous ces produits ne sont que des protéines, des acides aminés ou des glucides sous sa forme pure. Il sera beaucoup plus utile d'utiliser les substances nécessaires de manière naturelle. SportPite n'endommagera pas votre puissance - tout comme il ne l'élèvera pas.